Zdravá záda na pracovišti
Lidské tělo je evolučně přizpůsobeno k pohybu ve volné přírodě a dnešní doba, kdy v zaměstnání dlouhé hodiny sedíme či stojíme, pracujeme v jedné nepřirozené pozici, kladou velkou jednostrannou zátěž na náš pohybový aparát.
Za výhody moderní civilizace tak často platíme přetížením, únavou, napětím a bolestí, které vedou ke ztrátě motivace, koncentrace i dobré nálady.
Takovou daň ale není nutné platit. Stačí vědět, jak zařadit více pohybu do svého dne bez větší časové investice, jak si ulevit v běžné pracovní pozici, jak zdravě sedět/stát.
A právě toto know how Vám předám na workshopu Zdravá záda na pracovišti.
Co získáte?
- Povíme si o principech přirozeného pohybu, o důležitosti držení těla a možnostech jeho zlepšení.
- Zacvičíme si jednoduché ale účinné cviky pro aktivaci a rozhýbání přetížených častí těla.
- Naučíme se, jak se napřímit a jak zařadit krátké pohybové pauzy do pracovního dne.
- Ukážeme si, jak pomocí dechu aktivovat střed těla a snižovat hladinu stresu.
- Po skončení workshopu obdržíte odkazy na 2 videa se základními cviky.
Jak to probíhá?
- Cca hodinový workshop probíhá přímo na pracovišti dle Vašich možností – open space kanceláře, sklad, montážní hala, konferenční místnost, jídelna, denní místnost apod.
- Cvičíme v běžném pracovní oblečení (ve stoji a vsedě na židli).
- Každý účastník si na cvičení připraví židli a ručník.
- Workshop je určen pro max. 25 účastníků, aby bylo možné zajistit zpětnou vazbu. Chcete-li akci uspořádat pro větší skupinu, kontaktujte mě prosím.
Cena workshopu je 6 300,-.
Dopřejte svým lidem tu nejlepší péči o jejich zdraví a duševní pohodu a začněte cestu ke spokojenější a produktivnější pracovní atmosféře.