6-týdenní kurz Funkční BŘICHO, ZÁDA, PÁNEVNÍ DNO

Každý týden 60-minutová pohybová lekce v 3D Yoga Centru v Pardubicích.
Ke každé lekci 10-minutové video s cvičením na každý den - přístup Vám zůstane i po skončení kurzu.
Chcete vědět jako první o dalším plánovaném termínu kurzu?
Malá skupina, aby byl prostor pro zpětnou vazbu a pokládání konkrétních dotazů na jednotlivé cviky nebo pocity v těle.
Kurz je vhodný pro každého bez rozdílu věku, pro pohybové začátečníky i sportovce.
Tento kurz je pro Vás jako stvořený pokud:
- řešíte vypouklé/odpojené břicho či diastázu
- trápí Vás dlouhodobé bolesti zad či ztuhlé svaly a klouby
- řešíte pánevní dno - inkontinenci, bolest při pohlavním styku, pokles orgánů
- chcete zlepšit své držení těla
- chcete získat více síly a pružnosti a lepší vnímání těla a pohybu
Během kurzu budeme:
- poznávat a vnímat vlastní pohybové vzorce a ty méně efektivní začneme optimalizovat
- aktivovat střed těla, tak aby fungoval reflexně i při běžných každodenních činnostech
- navracet pohyblivost páteři i velkým kloubům
- pracovat s dechem, který je základním pilířem funkčního středu těla a stabilní páteře
- uvolňovat stres, který často stojí za nadměrným svalovým napětím
Máte-li dotaz, kontaktujte mě.