6-týdenní kurz Funkční BŘICHO, ZÁDA, PÁNEVNÍ DNO

Každý týden 60-minutová pohybová lekce v 3D Yoga Centru v Pardubicích.

Ke každé lekci 10-minutové video s cvičením na každý den - přístup Vám zůstane i po skončení kurzu.

Pro přihlášení si prosím rezervujte místo na 26. 2.  

Malá skupina, aby byl prostor pro zpětnou vazbu a pokládání konkrétních dotazů na jednotlivé cviky nebo pocity v těle.

Kurz je vhodný pro každého bez rozdílu věku, pro pohybové začátečníky i sportovce.

Tento kurz je pro Vás jako stvořený pokud:

• řešíte vypouklé/odpojené břicho či diastázu
• trápí Vás dlouhodobé bolesti zad či ztuhlé svaly a klouby
• řešíte pánevní dno - inkontinenci, bolest při pohlavním styku, pokles orgánů
• chcete zlepšit své držení těla
• chcete získat více síly a pružnosti a lepší vnímání těla a pohybu

Během kurzu budeme:

• poznávat a vnímat vlastní pohybové vzorce a ty méně efektivní začneme optimalizovat
• aktivovat střed těla, tak aby fungoval reflexně i při běžných každodenních činnostech
• navracet pohyblivost páteři i velkým kloubům
• pracovat s dechem, který je základním pilířem funkčního středu těla a stabilní páteře
• uvolňovat stres, který často stojí za nadměrným svalovým napětím

Máte-li dotaz, kontaktujte mě.