Pohyb v těhotenství a po porodu

Pohybová příprava na porod

Inteligentní pohybový trénink v těhotenství může pomoci předcházet a ulevit od bolestí zad, kyčlí, SI skloubení či chodidel.

Optimální dechová mechanika a správné držení těla pomáhá předcházet nežádoucímu tvrdnutí břicha a umožňuje a dopřává miminku dostatek prostoru pro správné napolohování před porodem.

Vědomá práce s tělem i s dechem podporuje pozitivní naladění a uvolnění stresu.

Cvičení podporující rovnováhu v těle přispívá k hladkému průběhu porodu a k rychlé regeneraci v poporodním období.

V současné době nabízím pouze individuální pohybovou přípravu pro 1 - 3 ženy.

Pro bližší informace mě prosím kontaktujte.

Jemná pohybová péče po porodu

Během těhotenství a porodu prochází tělo ženy velkými změnami. A s příchodem miminka na svět nastávají velké změny v životě celé rodiny. Nový člen potřebuje veškerou pozornost a péči a mamince často nezbývá prostor a energie na péči o vlastní tělo, které potřebuje odpočinek a podporu v regeneraci.

Pojďte si na sebe udělat čas a prostor a užívejte si čas s rodinou naplno.

Ukážu Vám, jak začít jemně pracovat s dechem a pohybem a podpořit tak regeneraci bříška. Ukážeme si, jak ulevit zádům po kojení a při zvedání miminka i dalších běžných denních činnostech. Povíme si také, jak a kdy je vhodné začít více cvičit a jak cvičení začlenit do každodenních činností, aby se stalo přirozenou součástí Vašeho života.

Cvičení je vhodné po přirozeném porodu i po císařském řezu. Začít jemně pracovat je možné již pár dní po porodu.

Změny v těle díky cílenému pohybu je možné tvořit po celý život. Začít tedy můžete i roky po porodu. 

1 setkání 60 minut .......................................................900,-

1 setkání 30 minut .......................................................550,-

balíček 3 setkání po 30 min. .....................................1500,-

balíček 3 setkání po 60 min. ......................................2400,-