Každý den v pohybu:

3 minuty pohybové péče

Možná tu větu znáš.

"Chtělo by to cvičit každý den."

Právě z této myšlenky vznikl nový program Každý den v pohybu.

Nečekej další online kurz ani dlouhé cvičební lekce.

Vytvořila jsem jednoduchý systém, který Ti pomůže zařadit kvalitní pohyb do běžného dne. Bez stresu, bez výčitek a bez hledání času na hodinové cvičení.

Věřím totiž, že:

Raději 3 minuty každý den než 30 minut jednou týdně.

Tvoje tělo si potřebuje připomínat, že po něm požaduješ pohyblivost, pružnost a sílu.

A to každý den. Nikdy nevíš, kdy se Ti v běžném životě bude hodit rychlá reakce nebo vyvinutí maximální síly.

Jak program funguje?

Každý měsíc se budeme věnovat jednomu tématu (například rozhýbání fascií, chodidla, kyčle, dynamika, hrudník a dech, nebo střed těla).

Každých 14 dní dostaneš nové přibližně tříminutové video s jednoduchou sestavou cviků.

Po dobu dvou týdnů budeme cvičit stále stejnou sestavu, protože opakování pomáhá tělu vytvořit nový pohybový návyk.

Poté bude nová sestava, protože Tvé tělo potřebuje různorodý pohyb.

Jednotlivá témata na sebe během roku navazují a společně vytvářejí promyšlený program.

Co získáš?

✔ každých 14 dní nové video (cca 3 minuty)

✔ jasný plán – nemusíš přemýšlet, co dnes cvičit

✔ pravidelnou motivaci a připomenutí

✔ přístup do uzavřené komunity programu ve WhatsApp skupině

✔ měsíční tracker pro sledování vlastního pokroku

Pro koho je program určen?

Pro Tebe, pokud:

chceš svému tělu věnovat péči pravidelně
často říkáš "nemám čas cvičit"
nechceš začínat stále znovu
víš, že i několik minut denně má větší smysl než občasné velké výkony
hledáš dlouhodobě udržitelný způsob, jak se cítit lépe

Co program není

Není to výzva.

Není to závod.

Není to komplexní rehabilitační program - ten najdeš tady.

Není to program, ve kterém musíš cvičit každý den bez jediné vynechané lekce.

Pokud některý den nestihneš cvičit, nic se neděje.

Další den jednoduše pokračuješ.

Naším cílem není dokonalost.

Naším cílem je pravidelnost.

Proč právě 3 minuty?

Protože největší překážkou pravidelného pohybu většinou není nedostatek motivace.

Je to pocit, že "na pořádné cvičení dnes stejně nemám čas."

Tři minuty si ale dokáže najít každý.

A právě z těchto malých kroků vznikají velké změny.

Pilotní skupina

První běh programu otevírám pouze pro ženy, které už znám osobně.

Budu moc ráda, když mi pomůžete program společně doladit. Vaše zkušenosti a zpětná vazba budou pro další rozvoj programu velmi cenné.

Děkuji, že jste u jeho začátku.

Cena pilotního programu: 3 měsíce - 690 Kč

Součástí je:

přístup ke všem videím zveřejněným během Tvého členství
pravidelná motivace
uzavřená komunita s podporou
měsíční tracker

Po skončení tří měsíců se můžeš svobodně rozhodnout, zda budeš chtít pokračovat.

Začínáme společně.

Těším se, že si společně vytvoříme návyk, který nebude založený na dřině, ale na jednoduchosti.

Každý den v pohybu.

Protože i tři minuty mohou změnit mnohem víc, než si dnes dokážeme představit.

JDU DO TOHO

Možná si říkáš, že tři minuty nemohou nic změnit.

Já si to nemyslím.

Za roky práce s klientkami jsem zjistila, že největší změny nepřicházejí díky dokonalosti, ale díky pravidelnosti. Nečekám, že budeš cvičit perfektně. Stačí, když začneš.

A když některý den vynecháš, další den se jednoduše vrátíš.

Budu ráda, když se na téhle cestě potkáme.

Bára