Restore Your Core®

Restore Your Core® je celostní pohybová metoda vyvořená americkou lektorkou Lauren Ohayon. Je zaměřená na obnovu funkce středu těla a pomáhá ulevit od symptomů jako jsou: 

• únik moči při kýchání, běhu, skákání apod.
• chronická bolest zad
• povolené nefunkční břicho a rozestup břišní stěny (diastáza)
• pocit tlaku v oblasti pánevního dna
• ztuhlost či bolest kyčlí
• bolest při pohlavním styku
• prolaps pánevních orgánů
• časté blokády páteře a žeber u hypermobility

Až polovina žen se během svého života setká s některou s těchto obtíží. To je obrovské číslo! Mnohdy jsou tyto obtíže smeteny odborníky ze stolu se slovy: ,,To je normální, po těhotenství a porodu se to stává.'' Normální to ale není, mohou potkat i ženy, které těhotné nebyly a stejně tak muže. Navíc takové obtíže velmi významně ovlivňují kvalitu života. 

Restore Your Core® efektivně kombinuje principy biomechaniky, cviky vycházející z jógy a pilates a práci s dechem k budování stability, síly a mobility v těle. Nepostradatelnou složkou je také edukace, kdy se klient sám učí vnímat a rozpoznávat neefektivní pohybové vzorce a postupně je optimalizovat a zlepšovat tak držení těla i jeho funkci v dynamice, a to na podložce při cvičení i v běžném životě.  

Principy Restore Your Core® využívám na individuálních pohybových terapiích i při sestavování kurzů a skupinových lekcí.